在英国的学习经历提升了王青瑜分配时间和自主学习能力。图为王青瑜（右）和留学时的老师合影。
陈焕臻本就对留学生活没有太大憧憬，所以他并没感觉到很大的落差。图为陈焕臻（右）在看书。
想像：国外课程难度较大
现实：考核形式灵活多样
出国留学的首要任务是学习，学业自然在学子生活中占据了较大比重。认真完成学业，妥善应对学习方面的“心理落差”，能使学子更好地适应留学生活。
陈焕臻就读于加拿大多伦多大学，他的留学生活从高中就开始了。“我对留学生活并没有很浪漫的憧憬，只希望自己能规划好未来的学习生活，顺利升学。”他本以为留学课程会比较难，需要争分夺秒地学习。但留学后发现，加拿大高中所学的知识比较简单，课时也非常少，他在学校的上课时间是早晨8：40到下午2：40。这样的课程安排恰恰锻炼了学生的时间分配能力。陈焕臻经常在放学之后参加社团活动、进行体育锻炼。
王青瑜毕业于英国南安普顿大学。她一直很向往去英国学习，觉得英国作为世界上教育水平较高的国家，拥有众多名牌院校，很适合留学深造。“留学前我曾以为学业会比较忙，留学后却发现，课程安排并没有那么紧凑，我还有空闲时间去各地旅行。而且这里自主学习的时间很多。我主修纺织设计，这个课程是一学期一个课题，课题没有任何限制。定题、调研、出稿、定稿都由学生自己搞定，老师只是每周指导一次。这非常考验和锻炼我自主解决问题的能力。”
想像：离开父母享受自由
现实：生活琐事成为难题
只身来到国外，除了学习，处理好日常生活中的难题也能让学子更好地应对变化。
韩春阳就读于瑞典皇家理工学院计算机专业。她的留学生活刚开始不到一个月，作为一个“新”留学生，她对留学充满好奇。但本来期待的大量的课余时间却被料理生活琐事所占据。“我是带着迎接新生活的态度来到瑞典的，但来了之后才发现，在生活上面临着很多困难。有时候上了一天课很累了，回家还要自己做饭。留学在外，所有事情都要自己做，生活学习都得兼顾。”
陈焕臻本以为留学生活中学习和社团活动会占据他的绝大部分时间，但实际上他在日常生活中也遇到不少难题。“办理电话卡、银行卡、买生活用品、买菜做饭等生活方面的事情，没人告诉我应该怎么做，都得自己琢磨。最让我印象深刻的是搬家，我在高中3年内搬了五六次家，语言不过硬、没有车让我很是苦恼。”陈焕臻如是说。留学生们普遍反映，生活方面要处理的事情太多，加上语言沟通的障碍，处理生活琐事占用了很多时间。
想像：广交朋友快乐社交
现实：远离亲朋感受孤独
社交也是学子在留学期间所要面对的一个问题，远没有想像中轻松。
由于自己的英语不太好，陈焕臻觉得自己在留学时会更倾向和华人留学生交往。但留学后他却交了不少外国朋友。“我觉得语言只是交流的工具，只要能让别人明白你的意思就好。与外国人交往最主要的是要学会和不同文化背景的人的沟通方式，要尊重他人的习俗。”陈焕臻认为，留学就是到了一个与中国不同的国家，一定会体验到文化差异，也会产生文化差异带来的负面情绪。这时要学会调整自己的情绪，坦然面对差异，不要让负面情绪影响自己的社交。
王青瑜本以为自己在国外的社交生活会和国内一样丰富多彩，但是她在留学后发现，独处的时间更多。“刚开始我很不适应独处，甚至一度变得有些抑郁。但慢慢地我就习惯了，学会利用独处的时间做自己喜欢的事，思考一些平常不会想的问题。”留学前，王青瑜曾和一个外国笔友建立了联系。通过交流，笔友使她了解了不同国家的文化，让她学会了和来自不同国家的人相处，这对她适应留学生活很有帮助。王青瑜认为，如果想出国留学，不妨在留学前结交一个留学目的国的朋友，这也是减少社交方面心理落差的一个有效办法。
